Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2018
|
92,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 22,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1686 kcal
|
Tłusz: 69,28g | Białk: 133,30g | Węglo: 135,98g.
Śniadanie: Метро Печенье Фьюз, Микоян Шейка Кремлевская в Черносливе, Arla Сыр Чеддер, Fazer Хлебцы Ржаные. Lunch: Миндаль, Индилайт Пастрома из Индейки, Виктория Салат Китайский Дракон. Obiad: Фасоль (без Соли, Отварная), Запеченная или Жаренная Рыба, Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута. Przekąski/Inne: Яблоки, Запеканка Творожная с Ягодами, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%. więcej...
|
|
2865 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 27 minut, Cross Trening (Cross Training) - 7 minut, Orbitrek - 10 minut, Работа за компьютером - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|