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Voilà encore perdu du poids mais je peux encore faire mieux 💪 encore 5,9kg à perdre puis je commence ma prise de masse 👍
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85,9 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1912 kcal
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Tłusz: 58,45g | Białk: 88,68g | Węglo: 253,59g.
Lunch: Auchan Yaourt à la Grecque Nature, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Riz Basmati (Cuit), Carrefour Dés de Jambon, Bonduelle Taboulet, Oeuf Dur, Maïs. Obiad: Oeuf sur le Plat, Panzani Fusilli. więcej...
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2650 kcal
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Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Vélo - 20 minut, Expresso - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,6 kg na tydzień
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 Komentarze
Pourquoi ne pas faire 2 en 1 ? Directement commencer à faire du muscle ? La musculation te permet de bruler pas mal de calories tout en renforçant tes muscles si tu veux, tu peux parfaitement t'y mettre avec des exos style soulevé de terre, très demandant en énérgie, pour booster ta perte de graisse tout en construisant du muscle !
20 cze 18 przez użytkownika: fabien2801
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Parce qu’avant de commencer ma prise de masse je veux me stabiliser👍
20 cze 18 przez użytkownika: icho06
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Te stabiliser au niveau de la nourriture ? Rééquilibrage alimentaire ? Ou au niveau du poids ? Parce qu'en perdant du poids pour en regagner selon moi ça risque d'être un peu redondant ^^ Si tu veux tu peux commencer la muscu dès maintenant, et opter pour une diète de sèche, sinon tu risques de refaire une prise de masse derrière pour ensuite de toutes manières faire une sèche... :)
20 cze 18 przez użytkownika: fabien2801
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En plus en étant plus lourd tu vas pouvoir performer plus à l'entrainement!
20 cze 18 przez użytkownika: fabien2801
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