|
Видимо, если не можешь ходить и бегать, надо меньше есть! (а я, само собой, ела больше 🎂🍰😮)
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1802 kcal
|
Tłusz: 81,44g | Białk: 118,95g | Węglo: 155,67g.
Śniadanie: Избенка Сыр Творожный Кремко, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Молоко 2,5%, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, ВкусВилл Греческий Йогурт, ВкусВилл Молоко 2,5%, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Избенка Сыр Творожный Кремко. Lunch: ВкусВилл Греческий Йогурт, ВкусВилл Овощи Весенние Смесь Быстрозамороженная, Брокколи, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, ВкусВилл Колбаса Варёная Детская, Оливковое Масло, ВкусВилл Сыр Чеддер. Obiad: Зеленые Оливки, ВкусВилл Сыр Чеддер, Prisma Томат Розовый, ВкусВилл Сыр Гауда, Маслины. Przekąski/Inne: Fine Food Мандарины Сушеные, ВкусВилл Пряники Заварные Глазированные Мятные, Абрикосы. więcej...
|
|
1916 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 16 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 25 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
20 cze 18 przez użytkownika: DPN15K
|
Да, ерунда. Как только войду в силу, сгонится быстро)
20 cze 18 przez użytkownika: hiandbye
|
20 cze 18 przez użytkownika: natalia_1900
|
20 cze 18 przez użytkownika: oksana60
|
держаться лучше за конфеткумороженку😀
20 cze 18 przez użytkownika: ghbvth734
|
То есть ты ходишь и бегаешь, чтобы слопать побольше. Вот хитрюшка:)
20 cze 18 przez użytkownika: SLON IK
|
Не, Слоник! Я гуляю, потому что мне нравится. Бегаю, чтоб получить заряд эндорфинов. В плане сжигания калорий была бы более полезна высоко интенсивная тренировка дома, но это я делаю зимой, когда бегать неинтересно)
20 cze 18 przez użytkownika: hiandbye
|
ghbvth734, с этим проблем нет!
20 cze 18 przez użytkownika: hiandbye
|
oksana60, тоже травмированы?
20 cze 18 przez użytkownika: hiandbye
|
Наташ, наоборот сейчас лучше расслаблюсь)
20 cze 18 przez użytkownika: hiandbye
|
😊 вольно ✋) извини, из меня так и прут указания..)
20 cze 18 przez użytkownika: natalia_1900
|
Blin i ya🤭 смоталас на три дня на море, юбка была свободна, сейчас -давит😱
20 cze 18 przez użytkownika: zzarrina
|
20 cze 18 przez użytkownika: hiandbye
|
zzarrina, у меня после моря всегда наоборот бывает
20 cze 18 przez użytkownika: hiandbye
|
Наверное вы много плаваете, а я много жру нв нем на море то😀
20 cze 18 przez użytkownika: zzarrina
|
20 cze 18 przez użytkownika: hiandbye
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|