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Devido ao aparecimento de uma doença que ainda hoje combato contra ela, e que me fez ganhar 10 kg... Apesar da medicação que ainda tomo (cortisona) vou fazer o possível para perder peso... 😖😖😖... Quero os meus 68kg de volta pelo menos... 😠😠😠
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83 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1693 kcal
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Tłusz: 34,05g | Białk: 94,41g | Węglo: 250,28g.
Śniadanie: Kellogg's Corn Flakes, Mimosa Leite Magro. Lunch: Nespresso Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Obiad: Queijo de Cabra, Ameixas, Bolo de Laranja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Puré de Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). więcej...
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2124 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,5 kg na tydzień
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 Komentarze
21 cze 18 przez użytkownika: ACCTS
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😕 também já tomei cortisona. Sei bem o que sente. Mas 'bora lá. Com determinação, somos capazes de tudo ☺
21 cze 18 przez użytkownika: guimaraes.sara
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21 cze 18 przez użytkownika: paula queiros
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Obrigada.. Sei q vai levar tempo... Mas vamos a isso... Tenho todos os dias fisioterapia para ajudar 😉
21 cze 18 przez użytkownika: tini2016
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21 cze 18 przez użytkownika: XicaXana
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