Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2018
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1723 kcal
|
Tłusz: 73,81g | Białk: 109,61g | Węglo: 163,54g.
Śniadanie: Фермерский Продукт Творог 2%, Клубника, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, QNT Whey Protein Light Digest. Lunch: Сыр Адыгейский, Смешанные Овощи (Замороженные), Груши. Obiad: Чернослив, Абрикосы, Активиа Питьевая Натуральная. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Авокадо Авокадо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Творожная Запеканка с Бананом, Яйцо. więcej...
|
|
1930 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 2 minut, Cross Trening (Cross Training) - 2 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 7 godziny i 19 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|