Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2018
|
54,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1270 kcal
|
Tłusz: 51,68g | Białk: 87,88g | Węglo: 111,99g.
Śniadanie: Fiocchi d'Avena, Campiello Novellino senza Zucchero Aggiunti, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Mila Latte senza Lattosio, Philadelphia Philadelphia Light, Gallette di Riso. Lunch: Ricotta (Latte Intero), Magnum Mini White, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Salmone. Obiad: Orata, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Przekąski/Inne: Fage Yogurt Greco Total 0%, Rigoni di Asiago Miele Millefiori, Alesto Mix Frutta Secca e Uvetta. więcej...
|
|
1387 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
|
|