|
Перед сном кефир с клетчаткой, орехи и абрикосы. И все равно не добрала до 2300( Наверное мой организм не знает что молочка на ночь вредна и фрукты только в первой половине дня надо есть😂
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2293 kcal
|
Tłusz: 83,32g | Białk: 118,76g | Węglo: 276,45g.
Śniadanie: Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Premialle Фета, Клубника, Сильпо Плетенка с Маком, Молоко (2% Обезжиренное), Творог 9%. Lunch: Рототайка Печенье Сдобное Кукурузное, Салат из Помидоров и Огурцов, Премия Сыр Российский, Селянське Масло Сливочное, Кулиничи Хлеб "Белая Русь". Obiad: Абрикосы, Куриная Грудка Света, Laska Мороженое Coffee& Молоко, Оливковое Масло, Капуста, Макароны. Przekąski/Inne: Яготинский Закваска 2,5%, Черешня, Зефир, Своя Линия Финики Сушеные, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
3616 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Prysznic - 7 minut, пилатес - 10 minut, Google Fit - 14 godziny i 28 minut, пять жемчужин - 15 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
21 cze 18 przez użytkownika: Таня3456
|
Таня, как посмотришь в ленте "то нельзя, это вредно, только до 14:00". Понимаю что все люди разные, но опытным путем можно пробовать что подходит именно тебе, а в друг все эти теории не для тебя?
Булочка с заварным кремом, например, в мои 700 ккал ужина прекрасно вписывается)))
Главное - подружиться со своим телом, и мучить его не жесткими ограничениями в еде а только хорошими тренировками)
21 cze 18 przez użytkownika: Swetlana67
|
У меня вчера та же ситуация, чуть недобрала свои 2100 и сегодня вес ушёл. Может конечно ещё повлиял здоровый девяти часовой сон😌
К стати теорию о медленном повышение калорий, мой организм не знал видимо😂 я ему сказала что теперь так и он все понял😂 первых три четыре дня метался туда сюда, теперь все ок.
21 cze 18 przez użytkownika: bamblond
|
bamblond, а со скольки повышали?)
21 cze 18 przez użytkownika: vika_screamm
|
vika_screamm, раньше было 1600-1800.
21 cze 18 przez użytkownika: bamblond
|
я же говорю - все люди разные) Мой в первый раз на радостях что стали больше кормить(на 100) сразу стал откладывать запас на талии, но уже все устаканилось)))
21 cze 18 przez użytkownika: Swetlana67
|
24 cze 18 przez użytkownika: Moroshka
|
Еще тот еретик)Давно пора на костер))))
25 cze 18 przez użytkownika: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|