|
laden tag davor
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1794 kcal
|
Tłusz: 66,67g | Białk: 185,21g | Węglo: 123,99g.
Śniadanie: Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Lunch: Roulade, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Ei, Becel Bratfett. Obiad: Zentis Frühstücks-Konfitüre Erdbeere, Leucin, Inulin, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Blumenkohl, Danlee Kokosöl, Kaufland Putenbrustfilet. Przekąski/Inne: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 27 minut, Praca - 6 godziny i 58 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi m6646734-37
|