Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2018
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 23,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1668 kcal
|
Tłusz: 66,32g | Białk: 35,20g | Węglo: 249,08g.
Śniadanie: Nescafe Sütlü Köpüklü, Nestle Kahvaltılık Gevrek. Lunch: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Sızma Zeytinyağı, Sütaş Light Yoğurt, Mantar Çorbası. Obiad: Kavun Karpuz, Kısır. Przekąski/Inne: Nescafe Sütlü Köpüklü. więcej...
|
|
2521 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 5 minut, Air Climber - 8 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 10 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|