Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2018
|
89,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 19,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
934 kcal
|
Tłusz: 70,31g | Białk: 57,68g | Węglo: 21,67g.
Śniadanie: Coco Seco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Creme de Leite, Café. Lunch: Azeitonas Verdes, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Creme de Leite, Café. Obiad: Alface, Agrião, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Abacates. więcej...
|
|
3607 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Mycie Samochodu - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Prysznic - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Bieżnia - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cleveralved
|