|
КД😟. Надо просто пережить эти дни.
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1840 kcal
|
Tłusz: 86,80g | Białk: 131,73g | Węglo: 131,68g.
Śniadanie: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Простоквашино Молоко 2,5%, Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков, Малина, Спирулина, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Лимон, Льняное Масло, Сливочное Масло. Lunch: Хлеб Бородинский, Фарш Индейки (Приготовленный). Obiad: Сахар, Сметана 20%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Перекресток Стейк из Семги. Przekąski/Inne: Простой Йогурт, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Каждый День Пастила, Зеленый Чай. więcej...
|
|
2502 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|