Dziennik icho06, 23 cze 18

Allez !!! Ma perte de poids est tellement visible de semaine en semaine hâte de commencer ma prise de masse 💪

85,3 kg Do tej pory straciłeś: 17,7 kg.    Wciąż do stracenia: 5,3 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1286 kcal

Tłusz: 62,27g | Białk: 86,04g | Węglo: 90,23g.   Śniadanie: Nestlé Crunch Céréales. Lunch: Blanc de Poulet, Oeuf Dur, Oeuf sur le Plat, Auchan Avocat, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Concombre (Pelé), Tomates, Bonduelle Maïs, Riz Basmati (Cuit). Obiad: Chili Con Carne avec Des Haricots. więcej...

2872 kcal

Ćwiczenie: Kulturystyka - 1 godzina, Tapis de course - 15 minut, Vélo - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...