Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2018
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1299 kcal
|
Tłusz: 36,13g | Białk: 97,67g | Węglo: 146,06g.
Śniadanie: Rigoni di Asiago Marmellata di Albicocche, Caffè Espresso, farina integrale, crusca d'avena mercanti, albume d'uovo aia, miele. Lunch: Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Pane Integrale, Coop Scamorza Affumicata, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Melanzana, Zucchine, Nattura Marziani con Amaranto e Ceci, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Aceto Balsamico, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Petto di Tacchino, Patata Arrosto. Przekąski/Inne: Misura Biscotti senza Zucchero. więcej...
|
|
1659 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|