|
Ancora 1,7 kg e raggiungo il primo obiettivo! Ovvero la perdita di peso, poi si inizia il processo inverso! Salgo di massa buona, non vedo l'ora di intraprendere questo nuovo percorso!😊😊😊
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1505 kcal
|
Tłusz: 45,29g | Białk: 66,06g | Węglo: 212,99g.
Śniadanie: Muller Yogurt 0,1% Vaniglia, Caffè Istantaneo (in Polvere), Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali. Lunch: Melanzana, Zucchine, La Molisana Pasta Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Lenticchie Bollite. Obiad: Cicoria, Prosciutto Cotto, Patate, Olio Extra Vergine di Oliva. Przekąski/Inne: Albicocche. więcej...
|
|
2409 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 5 godziny, Orbitrek - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|