Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
liolano
Dziennik
24 cze 18
Dziennik liolano, 24 cze 18
Profil liolano
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Bangun tidur turun, tar siang naik lg..
56,3 kg
Do tej pory straciłeś:
0 kg
.
Wciąż do stracenia:
11,3 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 24 czerwca 2018:
1201 kcal
Tłusz: 36,51g | Białk: 70,82g | Węglo: 144,54g.
Śniadanie:
Bakwan, Panada.
Lunch:
Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak).
Obiad:
Sawi Dimasak (dari Segar), Tuna Sirip Kuning (Ikan).
Przekąski/Inne:
Roti Panggang.
więcej...
1578 kcal
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny.
więcej...
Traci 2,5 kg na tydzień
15 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
sama bgt kaya aku kak 😀
23 cze 18 przez użytkownika:
adwil
mkany timbang tuh sbulan skali 😁
23 cze 18 przez użytkownika:
fetoh
@fetoh: 😂hihi penasaran sih jd tiap pagi nimbang.
24 cze 18 przez użytkownika:
liolano
@adwil: yeaay..😁 ternyata aku ga sendiri..
24 cze 18 przez użytkownika:
liolano
timbangan yg paling akurat itu memang pagi2 sudah bab(perut kosong). kalau siang atau malem akan berubah karena kita makan dan aktifitas lain. tapi kalau stabil besoknya pas perut kosong bb nya sama kok
24 cze 18 przez użytkownika:
nonopvitta
@nonopvitta: oh gitu ya mba.. Sip, makasih infonya. Berarti boleh seneng donk, artinya memang turun BB ku meski sedikit 😁
24 cze 18 przez użytkownika:
liolano
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi liolano
Zobacz Pełną Historię