|
등운동하는날
랫풀다운, 스미스 데드리프트, 바디로우, 케이블 로우, 로우머신 5세트씩
이두운동은 통증으로 가볍게
스프리트 인터벌 러닝 35분
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2290 kcal
|
Tłusz: 56,17g | Białk: 97,47g | Węglo: 350,45g.
Śniadanie: 바나나, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 마이프로틴 인스턴트 오트. Lunch: 공기밥, 함박스테이크. Obiad: 탕수육, 짜장면. Przekąski/Inne: 바나나. więcej...
|
|
934 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Apple Health - 22 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|