|
Llevo una semana con ayuno intermitente 16hr ayuno y 8 comidas y ya baje 1.100 kgs en una semana comiendo normal y haciendo ejercicio vamos por mas...
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1558 kcal
|
Tłusz: 47,91g | Białk: 147,39g | Węglo: 136,28g.
Śniadanie: Crema de Leche, Arroz a la Mexicana. Lunch: Calabaza Cocida (Calabaza Española), Zanahoria Cocida, Papa Cocida, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Mole. Obiad: FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Oroweat Thins Multigrano, Panela, Sierra Madre Blanco del Nilo, Nopales, Cebolla Frita, Lala Queso Cottage, Melón. Przekąski/Inne: Quaker Avena, Lala Soy Vita 3 Nueces, BHP BCAA 8:1:1, MuscleTech Platinum Whey, Dymatize Nutrition Glutamina, Nuez, GNC Creatina Monohidratada. więcej...
|
|
4652 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Insanity - 30 minut, Bieżnia - 16 minut, Apple Health - 22 godziny i 14 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|