Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 czerwca 2018
|
86,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1839 kcal
|
Tłusz: 54,85g | Białk: 128,79g | Węglo: 211,05g.
Śniadanie: Café, Ideal Pan Integral Artesanal, Palta Hass, Sopraval Pechuga de Pavo Asada. Lunch: Manzana Verde, Repollo, Brócoli, Dole Apio Medialuna, Sopa de Pollo con Fideos, Pechuga de Pollo, Hallulla. Obiad: Tia Rosa Tortilla Burrera, Hellmann's Mayonesa Light, Mostaza, Tomates, Van Camp's Atún en Agua, Tika Natural Chips. Przekąski/Inne: Ecovida Galletas Zanahoria. więcej...
|
|
2700 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|