Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 czerwca 2018
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1771 kcal
|
Tłusz: 50,91g | Białk: 143,31g | Węglo: 181,01g.
Śniadanie: Peach, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Scone. Lunch: Whole Foods Market Chicken Caesar Wrap. Obiad: Rankin Irish Brown Soda Bread, Perkins Restaurant Sauteed Spinach, Baked or Broiled Cod, Chili Con Carne with Beans. Przekąski/Inne: Breyers Delights Vanilla Bean, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Beer. więcej...
|
|
1966 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|