|
lumayan,,,
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1358 kcal
|
Tłusz: 50,06g | Białk: 62,90g | Węglo: 170,13g.
Śniadanie: Sambal Goreng, Dada Ayam, Oat. Lunch: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Dada Ayam, Telur Rebus, Kecambah, Bihun Panjang. Obiad: Lentil. Przekąski/Inne: Monde Butter Cookies, Sule, Kue Bolu Coklat, Semangka. więcej...
|
|
1794 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|