Dziennik esmanazli17, 28 cze 18

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2018
77 kg Do tej pory straciłeś: 8 kg.    Wciąż do stracenia: 14 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 28 czerwca 2018:
1217 kcal Tłusz: 53,93g | Białk: 73,70g | Węglo: 114,32g.   Śniadanie: Yulaf Kepeği, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Namet Hindi Füme, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Obiad: Mevsim Salata, Sulu Köfte. Przekąski/Inne: Simbat Sarı Leblebi, Altınkılıç Kefirix Çilekli, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Buono Bitter Çikolata, Simbat Badem İçi, Simbat Çiğ İç Fındık. więcej...
Traci 3,5 kg na tydzień

27 zwolenników    Wsparcie   

1 do 20 z 21
Komentarze 
tebrikler :) 
28 cze 18 przez użytkownika: irfan keklikçi
Teşekkür ederimm doğru beslenmeye başladım sizin katkinizda çok büyük sonsuz teşekkürler 🙏 
28 cze 18 przez użytkownika: esmanazli17
kuzu eriyorsun vala maşallah 😘😘 
28 cze 18 przez użytkownika: mrvkya.21
Esma senin yaş kaç? 
28 cze 18 przez użytkownika: atakangumuss
Merve teşekkür ederim bitanem hepimiz zayıf olcasss💙💙💙 
28 cze 18 przez użytkownika: esmanazli17
Atakan ben 22 yaşındayım neden ki 😂 
28 cze 18 przez użytkownika: esmanazli17
ins. Sağlıklı şekilde kilolarinizdan kurtulursunuz :) unutmayin sadece kalori ve makro takibi kilo verdirip fit olmanizi saglayabilir ama doğru kalori makro beslenme duzeni ve mikrolar hep fit hem de sağlıklı olmanizi saglar 
28 cze 18 przez użytkownika: irfan keklikçi
Kesinlikle haklısınız 🙏 
28 cze 18 przez użytkownika: esmanazli17
Ben seni lisede sanıyordum ve mühendislik istediğini sanıyordum :D:D benim gibi genç gösteriyorsun sende :) 
28 cze 18 przez użytkownika: atakangumuss
Atakan Ahahahaha sorma sorma tanımayan herkes öyle sanıyor 😂😂😂 
28 cze 18 przez użytkownika: esmanazli17
😅bende sana ablacım falan dicektim😂😂 
28 cze 18 przez użytkownika: atakangumuss
Valla 16 yaşından beri buyumuyorum kaldım böyle 😂😂 
28 cze 18 przez użytkownika: esmanazli17
Benimde galiba 17 18inde durdu hic degismedim😀 
28 cze 18 przez użytkownika: atakangumuss
Bir anda yaslanmayalim da 😂 
28 cze 18 przez użytkownika: esmanazli17
Maşallah de maşallah :D 
28 cze 18 przez użytkownika: atakangumuss
sizi bilmem de ben bir anda coktum yirmilerden otuzlara geçiş çok sert oldu 
28 cze 18 przez użytkownika: irfan keklikçi
30da sizin kadar sportif olsak ne isterizz 
28 cze 18 przez użytkownika: esmanazli17
sabah 40 dk crossfit şimdi 1:15 dk hafif tempo full body ve kardiyo ile gunu kapatyrm :) 
28 cze 18 przez użytkownika: irfan keklikçi
Tebrikler abi 
28 cze 18 przez użytkownika: atakangumuss
bol yesillikli shake yapip içerir günü kapatrm :) 
28 cze 18 przez użytkownika: irfan keklikçi

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi esmanazli17


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.