Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2018
|
82,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 22,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
809 kcal
|
Tłusz: 17,55g | Białk: 53,21g | Węglo: 116,96g.
Śniadanie: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Pullman Pão de Forma. Lunch: Subway Tomate, Alface, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. Obiad: Banana Nanica, Ovo Poché, Pullman Pão de Forma. Przekąski/Inne: Maçã, Banana Nanica. więcej...
|
|
2523 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Zumba - 30 minut, Bieg - 11 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|