Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2018
|
55,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2768 kcal
|
Tłusz: 144,13g | Białk: 131,94g | Węglo: 240,93g.
Śniadanie: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Pão de Leite, Manteiga (com Sal). Lunch: Continente Bifes de Atum, Legumes Grelhados. Obiad: Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Hot Roll, Sushi Filadélfia, Temaki de Salmão, Noori Box Salmão, Sashimi de Salmão, Sushi - Nigiri de Salmão. Przekąski/Inne: Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Amêndoas, Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Nespresso Café Expresso. więcej...
|
|
1849 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 21 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 39 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|