Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2018
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1751 kcal
|
Tłusz: 57,56g | Białk: 97,80g | Węglo: 212,13g.
Śniadanie: Café com Leite e Açúcar, Margarina, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Suco de Toranja Rosa, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido. Obiad: Costela de Porco, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Integral, Banana Caturra, Morangos, Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco, Morangos, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. więcej...
|
|
1617 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 44 minut, Bieg - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 1 minuta, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|