|
ещё 2 кг ( работы на 2-3 недели) и будет ровно -10, вес уходит плохо но комфортно, мышцы только жалко (
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1223 kcal
|
Tłusz: 52,19g | Białk: 85,11g | Węglo: 104,07g.
Śniadanie: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Куриные Голени с Кожей, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Obiad: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Активиа Творожная, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Przekąski/Inne: Роскар Яичный Белок, Сыр Российский, Кировский Молоко 2%. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Марго, хорошо написали: мышцы под слоем жира), у меня также. На сколько ккал вы питаетесь? По фото порции скромные весьма, а мышцы очень хорошие при этом!👍
29 cze 18 przez użytkownika: kaat544
|
29 cze 18 przez użytkownika: elenasuchilina
|
30 cze 18 przez użytkownika: Марго Ливарина
|
Ой, мы с Вами почти вровень идем 😊. Начала с 80.3, сейчас 72.4 кг. ОЧЕНЬ медленно уходит вес теперь, хорошо, если 1 кг в неделю. Попробуйте молоко в чай-кофе и каши не добавлять и крупы отдельно от белка (гречку, рис). Крупы с овощами, потом белок с легкими углеводами (огурец, помидор) через часика 2. Мне помогло
30 cze 18 przez użytkownika: Юлия_С*
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Марго Ливарина
|