Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2018
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2160 kcal
|
Tłusz: 81,72g | Białk: 106,63g | Węglo: 256,70g.
Śniadanie: Avocado, Tre Mulini Pan Bauletto Integrale, Orogel Melanzane Grigliate, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Pane Bianco, Miele, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Fior di Natura Bevanda alla Soia, Prozis Fiocchi d'avena. Lunch: Pomodori Ciliegini, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Sabelli Stracciatella di Burrata, Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Mutti Sugo Pomodoro e Basilico, De Cecco Spaghetti. Obiad: Mandorle Sbucciate, Melanzana, Pane Bianco, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Cipolle, Pomodoro Cuore di Bue, Lattuga, Land Fiocchi di Latte, Cetriolo (con Buccia). Przekąski/Inne: Susine, Albicocche, Pesca, Panna Montata, Gelato al Caffè, Fior Fiore Coop Gelato Cioccolato Fondente Extra, Coni Gelato (Wafer), Susine, Pesca. więcej...
|
|
2419 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 49 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|