Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2018
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3623 kcal
|
Tłusz: 88,09g | Białk: 197,86g | Węglo: 447,90g.
Śniadanie: Gocce di Cioccolato, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Granarolo Latte Magro 0%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Pedon Farina di Riso, Myprotein Avena Istantanea. Lunch: Birra, Mutti Polpa di Pomodoro, Nostromo Tonno al Naturale, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. Obiad: Torta al Cioccolato (senza Glassa), Costine di Maiale al Barbecue con Salsa, Esselunga Burro, Pane Bianco, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Birra, Ragù, Tortelli di Zucca. Przekąski/Inne: Caffè Espresso, Più Cereali Bio Farro Soffiato al Naturale. więcej...
|
|
2422 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|