Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2018
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1362 kcal
|
Tłusz: 50,23g | Białk: 70,74g | Węglo: 161,52g.
Śniadanie: Melón, santa clara leche deslactosada, Hojuelas de Avena Natural (30g), pasas. Lunch: Nopalia Tortillas de Nopal, Frijoles Negros, Caldo Tlalpeño. Obiad: Esmeralda Queso Cotija, Lechuga, Alpura Crema Deslactosada, Susalia Tostadas Horneadas, Tinga de Pollo. więcej...
|
|
2620 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Zakupy - 1 godzina, Czytanie - 45 minut, Sprzątanie - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
|
|