Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2018
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1788 kcal
|
Tłusz: 73,07g | Białk: 99,67g | Węglo: 185,93g.
Śniadanie: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Nutella Nutella, Siyah Zeytin, Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Yumurta Omleti. Obiad: Yeşil Mercimek Çorbası, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Ayran, Dost Ayran, Taze Fasulye. Przekąski/Inne: Ceviz, Kuru İncir, Susamlı Simit, Optimum Nutrition Protein Whey. więcej...
|
|
1909 kcal
|
Ćwiczenie:
site - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|