|
Peso em jejum. (após treino: 84.3kg)
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 35,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1898 kcal
|
Tłusz: 70,42g | Białk: 69,59g | Węglo: 178,94g.
Śniadanie: Pão de Massa Azeda, Terra Nostra Leite Magro de Pastagem, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nespresso Café Expresso. Lunch: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Cerveja Normal, Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Courgette, Broa de Milho, Pão de Massa Azeda Torrado, Carnesavenida Morcela Arroz, Febras, Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso. Obiad: Canela, Jurado Café Jurado 100% Arabica, Bulletproof Octane Oil Upgraded. Przekąski/Inne: Super Bock Cerveja Original. więcej...
|
|
3199 kcal
|
Ćwiczenie:
forcamux - 15 minut, correr - 10.6/kph - 35 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 49 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 21 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|