|
Was kind of scared of the scale, since I'm in Seattle visiting family, eating my Mom's delicious cooking, eating out with friends, etc. But subbing fresh veggies and lean protein for bread products seems to be paying off!
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1639 kcal
|
Tłusz: 70,43g | Białk: 87,80g | Węglo: 178,45g.
Śniadanie: Chocolate Chips, Strawberries , Blackberries , No Calorie Sweetener Packets, Walnuts, Pure Vanilla Extract, Nonfat Plain Greek Yogurt, Pineapple , Royal Dark Chocolate Bar. Lunch: Pico De Gallo Style Guacamole, Prawns, Mixed Salad Greens, Grape Tomatoes, Bombay Butter Chicken, Healthfull Nutty Grain. Obiad: French Fries (Small), Hamburger Bun, Salmon. Przekąski/Inne: Jamoca Almond Fudge Ice Cream, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), 2% Fat Milk. więcej...
|
|
2769 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina i 11 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
Yeah, don't you hate it when the scale bites you on the ankle? Good job on subbing the veggies and another drop in weight. Glad you're enjoying family and friends... it's food for the soul!
03 sie 12 przez użytkownika: jenkie5
|
Thanks, Jenkie! You are so right. I haven't resorted to emotional eating at all since flying in.
03 sie 12 przez użytkownika: Jothika
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|