|
Well,well,well...I have myself and poor choices to blame for this :( This morning I looked in the mirror and was not happy at all,but told myself that the only person that can change this is me!Hard word and I will do it again
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1252 kcal
|
Tłusz: 40,30g | Białk: 86,77g | Węglo: 138,56g.
Śniadanie: SPAR 2% Low Fat Milk, Sugar, Weet-Bix Weet-Bix. Lunch: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Cauliflower & Broccoli with Cheese Sauce. Obiad: Grated Cheddar Cheese, Checkers Lean Beef Mince, Macaroni (Cooked). Przekąski/Inne: Peanut Butter, SPAR Rice Cakes, Lowfat Plain Yoghurt, Coffee with Milk and Sugar, Bananas. więcej...
|
|
2437 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Zakupy - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|