Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2018
|
55,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
978 kcal
|
Tłusz: 45,41g | Białk: 76,30g | Węglo: 63,63g.
Śniadanie: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Pão de Leite, Manteiga (com Sal). Lunch: Pão-de-Ló, Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Grelhados. Obiad: Queijo Feta, Ovo Estrelado, Bife de Carne de Vaca, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Framboesas. Przekąski/Inne: Nespresso Café Expresso, Amêndoas. więcej...
|
|
1886 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 10 minut, Wioślarstwo - 13 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 27 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|