|
Всегда говорил, что в деле приобретения желаемой формы режим первичен. Пока я сплю, сколько надо, а не сколько могу, ем, то, что нужно и когда нужно, и могу тренироваться в удобное время и не отвлекаюсь на другую фигню - я буду сохнуть легко и эффективно.
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 23,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2912 kcal
|
Tłusz: 58,78g | Białk: 228,12g | Węglo: 395,60g.
Śniadanie: Сахар, Zuger Творог Зерненый 3,7%, Азбука Вкуса Котлеты из Говядины Паровые, Грейпфрут. Lunch: Сливы, Яблоко, Белорусская Лавка Творог 1,8%. Obiad: Щедрые Хлебец Ржаной, Куриный Суп, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гранат. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|