Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2018
|
51,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1360 kcal
|
Tłusz: 45,26g | Białk: 119,85g | Węglo: 115,82g.
Śniadanie: Nescau Achocolatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Parmalat Leite Desnatado. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Abobrinha Refogada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Vigor Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original, Morangos, Albumina, Quaker Aveia em Flocos Finos, Parmalat Leite Desnatado. Przekąski/Inne: Walmart Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Crepioca, Quaker Cookie de Aveia Integral. więcej...
|
|
1809 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Stanie - 2 godziny, Brzuszki - 10 minut, Trening Kondycyjny - 30 minut, Siedzenie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AryhFuzinelli
|