|
Kalori Defisit 700gram. yayyy!! 🎉
Thanks God 😇
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
847 kcal
|
Tłusz: 36,60g | Białk: 31,29g | Węglo: 100,73g.
Śniadanie: Perkedel Jagung. Lunch: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Buncis, Wortel Dimasak, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Obiad: Milk Shake, Nasi Kuning. Przekąski/Inne: Mangga, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Permen Keras. więcej...
|
|
1865 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 6 minut, Spanie - 6 godziny i 49 minut, Prace Domowe - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
hitung klori defisit gmna kak
05 lip 18 przez użytkownika: chikitaajha
|
05 lip 18 przez użytkownika: a.ramaa
|
Chikitaajha: Tiap hari makan sesuai bmr, trs timbang badan, kalo turun dari berat sebelumnya ya itu kalori defisit kamu 😊
05 lip 18 przez użytkownika: Fanny Jessica
|
A.ramaa: turun 700gram dari beratku sebelum nya 64kg ☺
05 lip 18 przez użytkownika: Fanny Jessica
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Fanny Jessica
|