|
Tekad, kerja keras & ketekunan. Jangan terburu - buru, nikmati prosesnya.
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1024 kcal
|
Tłusz: 21,61g | Białk: 74,20g | Węglo: 132,38g.
Śniadanie: Nasi Putih, Soto Ayam. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Tempura Udang. Obiad: Putih Telur Matang, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempura Udang, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kopi, Tropicana Slim Sweetener Classic, L-Men Protein Bar. więcej...
|
|
1743 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 22 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|