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Guten Morgen, nach der gestrigen Geburtstagsparty einer Freundin mit viel zuviel Bier, leckeren Schweinereien am Buffet und zu allem Übel auch noch Erdbeer-Limes.... gar nicht sooooo schlimm wie ich befürchtet hatte.
Euch einen schönen, sonnigen Samstag 🤗
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70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1696 kcal
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Tłusz: 46,36g | Białk: 59,42g | Węglo: 211,76g.
Śniadanie: Arla Skyr, Aldi Basismüsli, Honig, Banane. Lunch: Meersalz, Orto Mio Gegrillte Zucchini, Rapsöl, Iglo 8 Kräuter, Président Feta, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Italiamo Gegrillte Auberginen. Obiad: Gutes Land Frischkäse Pur, Mühlen Gold Eiweißbrot, Aldi Bio Bio-Dinkelbrot mit Karotte & Walnuss, Almare Holländische Doppel-Matjes, Augustiner Helles. Przekąski/Inne: Bona Vita Schoko Linsen . więcej...
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1619 kcal
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Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Wäsche falten - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Apple Health - 13 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny. więcej...
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Zyskuje 2,8 kg na tydzień
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