Dziennik AsumArwi, 08 lip 18

masi turun setauku. cuma ati2 aja kakk, eskrim gitu tu lemak jenuhnya tinggi, gulanya juga tinggi.. diatur aja jangan sampe kelebihan jumlah asupan lemak sama gulanya dlm sehari 

numpang tanya ya kak @griscenda batas asupan gula perhari itu brp ya? soalnya aku input pasti gula yg tinggi dari buah, tapi aku juga minum teh hijau kepala jenggot sama olahraga 

bisa aja. tp liat kemasannya lagi yaa. itu beratnya berapa. 1 cone itu berapa takaran sajinya. gitu...kalo 2 kan mayan. 200++kcalan😥 

Tetap perhatikan asupan gula buatan ya, Kak. Karena sebenarnya musuh utama waktu diet weight losing adalah gula buatan. Ini pengalaman saya sewaktu pertama cari formula diet tepat untuk badan ku. Semangat ☺️ 

@selinwalt gula tambahan maksimal 4 sendok makan, kira 40 gram. Kalau gula buah saya rasa oke saja, karena yg sangat disarankan sewaktu makan pertama setelah intermittent fasting pun adalah buah yg belum diolah. Memang di FS gak ada pemisahan gula buatan sama gula alami, jadi kita sendiri yg harus kontrol. Info sedikit teh javana itu gula buatannya sudah 2,5 sendok makan 😄 

makasihh semuaa 😘😘 

bisaa naik, kerena gula di dalamnya kan di simpan di dalam tubuh, jd kalau mau makan es krim bikin sendiri aja tp dari buah2an yg di frozen saay jangan di kasih dll khusus buah ajaa, jadi makannya gapapa itu gak bikin gemuk hehhe gak bikin merasa bersalaah