Dziennik bdxvero, 04 cze 18

1er jour
81,5 kg aujourd’hui
J’étais redescendu à 76 kg mais 15 derniers jours.... n’importe quoi !!!
Donc reprise en main et je me surveille avec cette appli qui m’a été conseillé par 1 copain qui fait de la marche nordique avec moi et qui a perdu 10 kg rapidement en surveillant ces calories et quantités.... donc bon espoir
Qui commence aujourd’hui, on pourrait faire le chemin ensemble.....
Ce soir sport
Hyper motivée
Objectif PERTE DE POIDS
80 kg le 9/7
75 kg le 1/8
70 kg le 26/8
J’ai inscrit mon objectif que le 8/7 avant yoyo... et il faut que je motive avec 1 but

81,5 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 24,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1128 kcal

Tłusz: 43,22g | Białk: 61,22g | Węglo: 129,43g.   Śniadanie: Mangues, Senseo Café, Senseo Café, Carrefour Stylesse Fruits Rouges. Lunch: Aldi Vinaigre Balsamique , Huile d'Olive, Saveurs du Jardinier. ALDI Panaché de Laitues, Lidl Filet de Limande du Nord MSC Meunière . Obiad: Tomates Rouges, Aldi Vinaigre Balsamique , Huile d'Olive, Sucrine, Charal Steak Haché 5%. Przekąski/Inne: Elephant Infusion Fruits Rouges, Aldi Galette de Riz, Nespresso Café , Aldi Galette de Riz. więcej...

2482 kcal

Ćwiczenie: Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 23 godziny. więcej...