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Ci sono misteri del corpo umano che non capirò mai...
- Conto i macro minuziosamente, mi alleno 4 volte alla settimana, delle quali oltre al weight lifting faccio anche HIIT, zero sgarri: - 200 gr.
- Conta dei Macro decente per 4 giorni e poi boh, vai giù di spaghetti allo scoglio a cena con profiteroles, pranzo al burger King con le peggio porcate, zucchero filato alla notte bianca, gelati ecc ecc, allenamento in palestra 2 volte a settimana delle quali una HIIT: - 600 gr. WTF?!
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66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1623 kcal
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Tłusz: 42,66g | Białk: 142,33g | Węglo: 176,26g.
Śniadanie: Fage Yogurt Greco Total 0%, Pure Whey Protein Chocolate Peanut, Farina di Avena, Albume d'uovo. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Certossa Crostini Integrali, Cetriolo (con Buccia), Pomodori Ciliegini, Vallericca Lattughino, Pomodori Ciliegini, Pescanova Trance di Verdesca. Obiad: Anguria, Misticanza, Pomodori, Conad Noci Sgusciate, Certossa Crostini Integrali, Vitawell Fiocchi di Latte senza Grassi. Przekąski/Inne: Motta Cono Classico, Conad Noci Sgusciate, Fage Yogurt Greco Total 0%, Frutta & Natura Pesca Tabacchiera, Pure Whey Protein Chocolate Peanut, Latte Scremato UHT, Albicocche. więcej...
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Traci 0,5 kg na tydzień
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