Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2018
|
62,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1278 kcal
|
Tłusz: 33,32g | Białk: 90,38g | Węglo: 158,41g.
Śniadanie: Алексеевское Сгущенное Молоко, Кофе (Растворимое), Мюсли с Фруктами, Активия Йогурт Отруби и Злаки. Lunch: Хлебцы, Банан, Село Зеленое Творог 5%. Obiad: Сгущенное Молоко, Кофе, Сыр Российский, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Помидоры. Przekąski/Inne: Банан, Творог 5%, Миндаль, Овсяное Печенье, Яблоко Зеленое. więcej...
|
|
2510 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|