|
I went hiking with my fiancé and my dog on Saturday for 2 and 1/2 hours, it was so fun! We hiked for a bit, had a picnic, hiked a little longer, and it was just awesome. I am amazingly sore though; I'm hoping that is what the weight gain is from...
|
46,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1607 kcal
|
Tłusz: 40,63g | Białk: 116,31g | Węglo: 216,25g.
Śniadanie: GOLEAN Crunch! Honey Almond Flax, Green Tea, Banana, Fage Total 0% Greek Yogurt. Lunch: GG SimpSteam Broc/Carrots, American Pride Seafood. Obiad: Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, 93% Lean Ground Beef, Pace Salsa, Taco Seasoning Mix, Shredded Lettuce, Spinach and Herbs Flour Tortillas. Przekąski/Inne: Breyers Blasts Oreo Birthday Blast, Coconut Milk. więcej...
|
|
1624 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 24 minut, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 36 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|