|
15173 steps ....3650 calories burned... excited for weigh in tomorrow!!
|
115,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 38,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1181 kcal
|
Tłusz: 50,81g | Białk: 104,99g | Węglo: 82,18g.
Śniadanie: muscle milk, honeydew melon. Lunch: spaghetti squash, strawberries. Obiad: protein drink, triscuits, rotisserie chicken. więcej...
|
|
5387 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|