|
🙏q bom!
|
92,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 17,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
743 kcal
|
Tłusz: 36,83g | Białk: 43,11g | Węglo: 60,43g.
Śniadanie: Selita Requeijão Tablete, Café com Leite Desnatado. Lunch: Muffato Bolo Simples de Coco, Café com Leite Desnatado. Obiad: Costela de Porco Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Marilan Rosquinhas de Coco, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Mamão, Selita Requeijão Tablete, Aymoré Biscoito Cream Cracker Integral Grãos da Terra, Café com Leite Desnatado. więcej...
|
|
3000 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cintiaengracio
|