Dziennik МэриСолька, 12 lip 18

факт! тоже сейчас экспериментирую. до сих пор не верится 

Dion_6 это точно) спасибо Таше и другим ребятам и девчатам из FS, которые и заронили идею похудения при нормальной калорийности в наши головы 🤗 

это хорошо, а сколько у вас спорта?  

Zena3000 неделю как никакого. Травма. 🙁 До этого персоналки силовые 3 раза в неделю и пробежки по утрам. 

Какая калорийность до этого была и сколько сейчас ? 

ура! едим и худеем! повышаем калории и худеем! да здравствует адекватный подход к питанию! 

Достаточно много 

Аленка Епифанова, о, раньше было в районе 600-700 ккал (с этого начинала худеть) 🙁 сейчас в районе 1400 ккал. И буду повышать ещё. 

Зими, да! О да! 👍🏻 

Марисолька, это тебя добродетели научили питаться на 800 ккал? Сколько ж ты держалась? 

Зими, это несколько факторов в совокупе 😄 рекомендации диетолога-эндокринолога; склонность к растительной пище - дело с калориями пошло на лад, как только я стала есть и пить дивотный белок; приём метформина, который иногда даёт побочку в виде снижения аппетита.  

То есть организм не воспринимает белок? А как пришло сознание, что надо все же есть? 

Зими, просто не люблю мясо, к птице и рыбе отношусь очень спокойно. Ну, раньше относилась) Растительной пищей фиг белок наберёшь, я столько съесть не смогу 😄 Можно, конечно, было б заморочиться и пить протеина больше, но ради чего?..я-то не идейным вегетарианцем была...по итогу реально проще купить курогрудь, индейку или кусок говядины и съесть, набирать белок так проще.  

метаболизм перестаёт экономить и отдаёт жир, но так случается не всегда, можно сказать, что повезло) 

Maksim_l не всегда? Ого! Ну, хоть в чём-то мне повезло 😄  

Ну да, кто-то вот толстеет на 1000 ккал после сидения на 500, только позавчера такое в ленте видел и это не редкость, а скорее наоборот. 

Maksim_l ну, я поднимала и поднимаю калорийность постепенно, может, в этом дело. Не знаю, как бы я психологически восприняла, если б при подъеме вес вверх пополз...