Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2018
|
84,9 kg
Do tej pory straciłeś: 40,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2144 kcal
|
Tłusz: 64,19g | Białk: 167,98g | Węglo: 218,24g.
Śniadanie: Chabrior Muesli Classic Morceaux de Fruits, Café Expresso, Tropicana Jus d'orange sans Pulpe, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Sucre. Lunch: Café Expresso, Jarret de boeuf, ananas et aubergine. Obiad: Chabrior Muesli Classic Morceaux de Fruits, Auchan Lait Demi-Écrémé, Pastèque, Sunny Via Sirop d'agave, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Gerblé Son d'avoine, Top Budget Thon Listao, Monique Ranou Jambon de Paris sans Couenne, Gerblé Levure Diététique, Tomates, Salade Verte, Ciboules ou Cives, Carottes, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. więcej...
|
|
3214 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 6 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|