Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2018
|
50,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
625 kcal
|
Tłusz: 21,91g | Białk: 53,69g | Węglo: 56,55g.
Śniadanie: Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Зеленый Перец, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Obiad: Кефир 1%, Кабачки Жареные. Przekąski/Inne: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. więcej...
|
|
1804 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina i 30 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
|
|