|
1.4lb lost this week, that means I'm just under 10st for the first time in 3.5years :)
|
63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1313 kcal
|
Tłusz: 21,84g | Białk: 68,92g | Węglo: 204,83g.
Śniadanie: Asda Semi-Skimmed Milk, Bran Flakes. Lunch: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Lettuce, Red Sweet Pepper, Cucumber (with Peel), Spring Onions, Carrots, Radishes, Tesco Wholemeal Tortilla Wraps, Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Flora Pure Sunflower Oil. Obiad: Kikkoman Less Salt Soy Sauce, Knorr Vegetable Stock Cube, Ginger , KTC Mung Beans (Dry/ Raw), Onions, Garlic, Cilantro (Coriander), Celery, Carrots, Lemon Juice (Canned or Bottled), Salt, Turmeric (Ground), Black Pepper, Cumin, Coriander Seed, Cardamom, Coconut Oil, Cooked Kale (from Fresh). Przekąski/Inne: Costa Coffee Strawberry Frostino, Muller Light Skinny Cappuccino. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
13 lip 18 przez użytkownika: Phooka
|
13 lip 18 przez użytkownika: meganmono92
|
Well done. I only seem to be maintaining.
13 lip 18 przez użytkownika: Little Flo
|
Very well done - and "in the nines!"
13 lip 18 przez użytkownika: Maria Richards
|
Brilliant, well done! keep going now you have the momentum. Xxx
13 lip 18 przez użytkownika: Astrogirl
|
Thanks guys, it's a massive boost to be in the nines, it's the motivation I need :D
13 lip 18 przez użytkownika: pinkmoo
|
Just noticed I put 3.5 instead of 2.75 years, lol
13 lip 18 przez użytkownika: pinkmoo
|
well done you😁 it's milestones like this that keep us going.
13 lip 18 przez użytkownika: pelp40
|
13 lip 18 przez użytkownika: Howard 74
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|