|
안녕하세요.
오늘은 가슴, 어깨, 삼두 운동했어요.
밴치프레스, 인클라인프레스, 케이블프레스
레터럴 레이즈, 프론트레이즈, 머신쇼울더프레스, 스미스숄더프레스
케이블 트라이셉 익스텐션, 딥스
운동시간 1.5시간
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
808 kcal
|
Tłusz: 10,74g | Białk: 23,78g | Węglo: 152,70g.
Śniadanie: 돼지고기김치찌개, 공기밥. Lunch: 풀무원 한그릇 메밀냉소바. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|